要聞：自嘲是一種輕盈的治愈

2026-04-14 17:27:39 來源：《人民日報》-->《人民日報》

摘要：自嘲是一種輕盈的治愈，我們找到了一種更柔軟的方式與生活正面相處，這

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自嘲是一種輕盈的治愈，我們找到了一種更柔軟的方式與生活正面相處，這本身就是一種智慧

你是“嗎嘍”，我是“送錢者”，他是“酒鬼”……一夜之間，“SBTI測試”火遍朋友圈。不同于早先流行的MBTI十六型人格測試，SBTI的某些分類頗有些冒犯：“自我攻擊者”“傻樂者”……社交媒體上，不少分享帶著自嘲：“為什么別人的都那么有意思，我果然是無趣之人”“為擺脫送錢標簽，我做了三次，以后改變行為模式吧”……在分享與戲謔中，網(wǎng)友完成了一場巧妙的自我解壓和機智的自我表達。

這種幽默像一種情緒上的卸妝，暗合了社會學家戈夫曼的一個洞察。戈夫曼將社會互動比作一場戲劇。既然是戲劇，便有臺前與幕后之分——人們在“前臺”按照社會期待扮演自己，將真實的自己留在“后臺”。如果說MBTI是一場精心排練的前臺演出，那么SBTI的刷屏，便是參與者主動把后臺搬到了臺前，把平日里藏著的“不完美”展示出來。MBTI提供的“建筑師”“調停者”等標簽帶著些美好的色彩，參與者的分享本身便是印象管理的過程。SBTI反其道而行之，它用這些略顯冒犯的詞語，剝離了社交中的表演成分，回應了參與者認識真實自我的需求。

SBTI測試的題干沒什么嚴密的邏輯，但是當會疲憊、會懈怠的你，在社交媒體上遇見同樣會拖延、會逃避的他、她、他們，一種“被看穿”的釋然和“不孤獨”的踏實便油然而生。工作和生活的壓力并不會因此減小，但這場共同的儀式為我們提供了一次集體的心靈按摩。在笑聲中承認自己的局限，并不是自暴自棄。相反，能坦然拿自己開涮的，一定是更強大的自己。自嘲是一種輕盈的治愈，我們找到了一種更柔軟的方式與生活正面相處，這本身就是一種智慧。

這個測試為什么這么“火”？因為它回應了人們認知自我的渴望。我是誰？從哪里來？到何處去？一個測試當然回答不了這些問題，但它至少讓我們看見了認識自我的另一種角度。也許這個小小的流行很快就會被新的熱點覆蓋，但它讓我們看到，很多人正在學習用幽默接納不完美，用達觀消解不容易。

人生如戲，幕布總要拉開。但在上場之前，允許自己在后臺喘口氣，放松一下，或許正是演好這出戲的秘訣。測出“嗎嘍”又如何？那些笑著認領標簽的人，第二天依然會準時出現(xiàn)在地鐵站和崗位上，認真工作、努力生活。只是這一次，他們心里多了一點輕快的、不孤獨的力量。這就夠了。（程晨）

[責任編輯：劉曉君]

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